Ro og mindfulness

Jeg heter Kjersti og er en av de som står bak Roo. Men akkurat nå er jeg først og fremst mamma til Charlie, den minste i familien vår. Han er fortsatt baby, og denne uka har han fått vannkopper. Så de siste dagene har verden vår blitt ganske liten. Det har vært mye bæring, lite søvn og en liten kropp som helst bare vil være tett inntil mamma og pappa. Og selv om man vet at vannkopper er vanlig, hjelper ikke det nødvendigvis så mye når det er ens egen lille baby som ikke har d

Mange foreldre opplever det samme: Barn som ikke finner ro. Som står opp igjen og igjen. Som virker urolige, ekstra følsomme eller “påskrudd” – spesielt på kvelden. Uro hos barn er vanlig. Men hvorfor skjer det egentlig? Og hva kan vi gjøre for å hjelpe? Hva er uro hos barn? Uro hos barn handler sjelden bare om oppførsel eller følelser alene. Nyere forskning viser at uro henger tett sammen med hvordan barn har det i kroppen – og hvordan hverdagen deres ser ut. Søvn, skjermtid

Barn opplever mange store følelser – glede, sorg, sinne, uro, redsel og forventning. Noen ganger kan disse følelsene kjennes så store at de "tar over", og barnet vet ikke helt hva det skal gjøre. Gjennom guidede meditasjoner lærer barnet å gjenkjenne, forstå og regulere følelsene sine – på en trygg og fantasifull måte. Hvorfor meditasjon for barn? Barns hjerner og nervesystemer er i rask utvikling, og sterke følelser kan oppleves veldig intenst. Meditasjon gir barna verktøy f