Søvn og legging

Vi heter Kjersti og Kasper, og Roo startet egentlig ganske enkelt med et behov vi hadde hjemme hos oss selv. Kjersti er opprinnelig sykepleier og har hatt en forkjærlighet for meditasjon og mindfulness store deler av livet. Hun har deltatt på kurs og retreats ulike steder i verden, og bruker selv mindfulness, pust og meditasjon som en naturlig del av hverdagen. Kasper er produsent, har tilbrakt utallige timer på yogamatten og har en stor interesse for selvutvikling, tilstedev

Det er noe eget med historier når lyset er dempet og dagen nesten er over. Plutselig kan et barnerom bli til en skog full av snakkende dyr, et slott langt borte eller et romskip på vei mot en fremmed planet. For barnet er det et nytt eventyr. For den voksne kan det være noen av de roligste minuttene man får sammen den dagen. Og kanskje er det nettopp derfor godnatthistorien har overlevd det meste. Nye skjermer, nye apper og nye leggerutiner har kommet til, men vi fortsetter å

Jeg heter Kjersti og er en av de som står bak Roo. Men akkurat nå er jeg først og fremst mamma til Charlie, den minste i familien vår. Han er fortsatt baby, og denne uka har han fått vannkopper. Så de siste dagene har verden vår blitt ganske liten. Det har vært mye bæring, lite søvn og en liten kropp som helst bare vil være tett inntil mamma og pappa. Og selv om man vet at vannkopper er vanlig, hjelper ikke det nødvendigvis så mye når det er ens egen lille baby som ikke har d

Når bør barn legge seg? Les om barns søvnbehov, leggetider, tegn på tretthet og hvordan gode kveldsrutiner kan gjøre leggingen roligere.

Når barn ikke vil sove, finnes det sjelden én enkel løsning. Se hva forskning og norske helsemyndigheter sier om rutiner, ro og bedre legging.

Leggetid med barn mellom 1 og 2 år kan være overraskende krevende. Én kveld sovner barnet rolig, mens neste kveld preges av uro, protester og behov for nærhet. For mange foreldre kan det føles uforutsigbart, men det er faktisk helt normalt. I denne alderen skjer det mye i barnets utvikling. Barnet begynner å forstå at det er en egen person, samtidig som behovet for trygghet fortsatt er stort. Separasjonsangst kan bli tydeligere, og søvnmønsteret er fortsatt i utvikling. Derfo

Mange foreldre opplever det samme: Barn som ikke finner ro. Som står opp igjen og igjen. Som virker urolige, ekstra følsomme eller “påskrudd” – spesielt på kvelden. Uro hos barn er vanlig. Men hvorfor skjer det egentlig? Og hva kan vi gjøre for å hjelpe? Hva er uro hos barn? Uro hos barn handler sjelden bare om oppførsel eller følelser alene. Nyere forskning viser at uro henger tett sammen med hvordan barn har det i kroppen – og hvordan hverdagen deres ser ut. Søvn, skjermtid

Barn opplever mange store følelser – glede, sorg, sinne, uro, redsel og forventning. Noen ganger kan disse følelsene kjennes så store at de "tar over", og barnet vet ikke helt hva det skal gjøre. Gjennom guidede meditasjoner lærer barnet å gjenkjenne, forstå og regulere følelsene sine – på en trygg og fantasifull måte. Hvorfor meditasjon for barn? Barns hjerner og nervesystemer er i rask utvikling, og sterke følelser kan oppleves veldig intenst. Meditasjon gir barna verktøy f

Kveldstiden er ofte fylt med kontraster: trøtte barn med mange inntrykk, foreldre som begynner å bli slitne, og en kropp og hjerne som skal roe seg etter en aktiv dag.Det kan være en krevende overgang – både for små og store. Her får du noen enkle tips til hvordan du kan bruke Roo appen til å gjøre leggingen roligere, tryggere og mer forutsigbar, slik at barnet lettere faller i søvn. 1. Lag en fast og forutsigbar kveldsrutine Barn finner trygghet i gjentakelse. En fast rutine

Se for deg et rolig tilfluktssted hvor de små kan senke skuldrene, finne ro i kroppen og la fantasien få ta dem med på nye eventyr. Et sted med magiske historier, rolige stemmer og små øyeblikk som hjelper barnet å lande etter en lang dag. Velkommen til Roo. Roo er en meditasjonsapp utviklet for barn, med et ønske om å gjøre mindfulness, avspenning og følelsesregulering enkelt, trygt og spennende. Innholdet vårt bygger på anerkjente mindfulness-teknikker som pust, visualiseri