Søvn og legging for barn

Når bør barn legge seg? Les om barns søvnbehov, leggetider, tegn på tretthet og hvordan gode kveldsrutiner kan gjøre leggingen roligere.

Når barn ikke vil sove, finnes det sjelden én enkel løsning. Se hva forskning og norske helsemyndigheter sier om rutiner, ro og bedre legging.

Leggetid med barn mellom 1 og 2 år kan være overraskende krevende. Én kveld sovner barnet rolig, mens neste kveld preges av uro, protester og behov for nærhet. For mange foreldre kan det føles uforutsigbart, men det er faktisk helt normalt. I denne alderen skjer det mye i barnets utvikling. Barnet begynner å forstå at det er en egen person, samtidig som behovet for trygghet fortsatt er stort. Separasjonsangst kan bli tydeligere, og søvnmønsteret er fortsatt i utvikling. Derfo

Mange foreldre opplever det samme: Barn som ikke finner ro. Som står opp igjen og igjen. Som virker urolige, ekstra følsomme eller “påskrudd” – spesielt på kvelden. Uro hos barn er vanlig. Men hvorfor skjer det egentlig? Og hva kan vi gjøre for å hjelpe? Hva er uro hos barn? Uro hos barn handler sjelden bare om oppførsel eller følelser alene. Nyere forskning viser at uro henger tett sammen med hvordan barn har det i kroppen – og hvordan hverdagen deres ser ut. Søvn, skjermtid

Barn opplever mange store følelser – glede, sorg, sinne, uro, redsel og forventning. Noen ganger kan disse følelsene kjennes så store at de "tar over", og barnet vet ikke helt hva det skal gjøre. Gjennom guidede meditasjoner lærer barnet å gjenkjenne, forstå og regulere følelsene sine – på en trygg og fantasifull måte. Hvorfor meditasjon for barn? Barns hjerner og nervesystemer er i rask utvikling, og sterke følelser kan oppleves veldig intenst. Meditasjon gir barna verktøy f

Kveldstiden er ofte fylt med kontraster: trøtte barn med mange inntrykk, foreldre som begynner å bli slitne, og en kropp og hjerne som skal roe seg etter en aktiv dag.Det kan være en krevende overgang – både for små og store. Her får du noen enkle tips til hvordan du kan bruke ROO appen til å gjøre leggingen roligere, tryggere og mer forutsigbar, slik at barnet får det lettere med å sovne (og du får en bedre kveld). 1. Lag en fast og forutsigbar kveldsrutine Barn finner tryg

Se for deg et rolig tilfluktssted hvor de små kan slappe av, finne indre ro og legge ut på en fantasifull reise før leggetid. Høres spennende ut, ikke sant? Velkommen til et sted hvor roen hersker – et sted vi liker å kalle Roo. Vår meditasjonsapp hjelper barn med å finne ro, mestre følelser og styrke selvregulering – på en lekende og trygg måte. Gjennom beroligende fortellinger, enkle pusteøvelser og myke lydlandskap skaper vi et rom for hvile, fokus og indre balanse. Medita